نصائح مفيدة وهامة الى مدمني الكمبيوتر
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين ودمتم بصحة وعافية
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
حياكم الله وفتح الله عليكم